-Овсяные хлопья-3 ст.л
-Банан-70г
-Творог-100г
-Клетчатка-2ст.л.
-белок
-кефир 100мл
-корица, ванилин
Приготовление:
1.Измельчаем овсянку с клетчаткой в блендере, добаляем к измельченному банану.Мешаем.
2.Добавляем творог и белок и кефир. Все тщательно перемешиваем. Если тесто жидкое-добаляем еще овсянки, если слишком густое-кефир.
3.Тесто заливаем в формочки и в духовку на 30 мин. на 180 гр.
Комментариев нет:
Отправить комментарий